Er zijn geen producten in het mandje.
Spaghetti met tomatensaus en "gehaktballetjes",
Superlekkere AW-compatibele recepten
kinderen zullen er dol op zijn
Het dieet is volgens Anthony Williams ontzettend gezond, vooral voor kinderen.
Kritische kindermonden zijn vaak lastig te bevredigen.
Wij hebben voor u een klassieke kindermaaltijd op een verantwoorde en gezonde manier omgezet:
Spaghetti met tomatensaus en "gehaktballetjes":
Je hebt dit nodig:
Hiervoor heb je nodig:
2 stuks knoflookteentjes
75 gram gepelde ui
125 g champignons
75 gram paprika's
120 g kidneybonen uit blik
1 theelepel zout
1 theelepel soepkruiden
60 g havermout grond
300 g gekookte bruine rijst
2 EL-tomatenpuree
1 shot ahornsiroop
1 el aardappelmeel
tomatensaus
Spaghetti
De aangegeven hoeveelheden zijn voldoende voor ca. 4 porties.
En zo werkt het:
Pel de teentjes knoflook en hak ze samen met de ui fijn.
Zweet in een pan. Snijd de champignons fijn in de blender, doe ze in de pan en bak ze mee.
Snijd de paprika's fijn in de blender en doe ze in de pan. Snijd ten slotte de bruine bonen in de blender en voeg ze toe aan de pan.
Bak 5 minuten in de pan. Giet het in een kom en meng met de overige ingrediënten.
Vorm er balletjes van en bak ze aan alle kanten in een pan met een beetje olie.
Leg het vervolgens op een met bakpapier beklede bakplaat en bak het in de oven op 180°C gedurende 15 minuten.
Kook ondertussen de pasta en verwarm de tomatensaus in een pan.
Serveer en geniet 
Blogcategorieën
