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Spaghetti sauce tomate et "boulettes de viande",
De délicieuses recettes compatibles AW
Les enfants vont adorer
L'alimentation d'Anthony Williams est particulièrement saine pour les enfants.
Les bouches critiques des enfants sont souvent difficiles à satisfaire.
Nous avons transformé pour vous un repas classique pour enfants de manière conforme et saine:
Spaghetti sauce tomate et "boulettes de viande":
Tu en as besoin:
Pour cela, vous avez besoin de:
2 morceaux de gousses d'ail
75 g d'oignon pelé
125 g champignons
75 g de paprika
120 g de haricots rouges en conserve
sel 1 cuillère à café
1 cuillère à café d'assaisonnement pour soupe
60 g flocons d'avoine sol
300 g de riz brun cuit
2 EL pâte de tomate
1 trait de sirop d'érable
1 cuillère à soupe de farine de pomme de terre
sauce tomate
Spaghetti
Les quantités indiquées sont suffisantes pour environ 4 portions.
Et c'est ainsi que cela fonctionne:
Épluchez les gousses d'ail et hachez-les finement avec l'oignon.
Faire suer dans une poêle jusqu'à ce qu'il soit translucide. Hachez finement les champignons dans un mélangeur, ajoutez-les à la poêle et faites-les frire.
Hachez finement les poivrons dans un mixeur et ajoutez-les à la poêle. Enfin, hachez les haricots rouges dans un mixeur et ajoutez-les dans la casserole.
Faire frire 5 minutes dans la poêle. Transférer dans un bol et mélanger avec le reste des ingrédients.
Façonner des boules et les faire frire de tous les côtés dans une poêle avec un peu d'huile.
Déposer ensuite sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier sulfurisé et cuire au four à 180 ° C à air chaud pendant 15 minutes.
En attendant, faites cuire les pâtes et faites chauffer la sauce tomate dans une casserole.
Servir et laisser goûter 
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